Foto: Canada 2017, Atlin
Verbonden ademworkshop
Ademen is leven. Allereerst natuurlijk fysiek, maar daarnaast is de adem ook diep verbonden met ons denken, emoties en zingeving. De adem is een brug tussen de tastbare en ontastbare wereld. Het brengt ons in contact met ons onderbewustzijn en laat ons veel zien over hoe we in het leven staan.
Mogelijk heb je weleens gekeken naar een baby’tje wat ademt; dat doet ze met haar hele lijf. Door ervaringen in ons leven gaan we echter onze adem beperken en controleren, als manier om onze gedachten en gevoelens te beheersen. Dit gebeurt vaak op een onbewuste laag. Gevolg is dat veel mensen helaas oppervlakkig gaan ademen. Een van de effecten hiervan is dat je het gevoel kunt hebben niet voluit te kunnen leven.
Bewust verbonden ademen is een holistische, intuïtieve manier van ademen. Hierbij worden de in- en uitademing continu met elkaar verbonden en vallen de pauzes weg. Dit brengt ons in contact met onderdrukte gedachten en gevoelens en onze dieperliggende overtuigingen. Belangrijk element in het verbonden ademwerk is het voelen van de gevoelens die opkomen, omdat ze dan geïntegreerd kunnen worden en er heling plaatsvindt. Het aanwezig zijn in ons lichaam en een diepere ontspanning ervaren helpt ons om te openen voor onze ervaring in het moment en voor nieuwe inzichten. We kunnen meer ruimte en moeiteloosheid gaan ervaren. We gaan meer leven vanuit onze essentie, met alle keuzes die daarbij passen.
Samen ademen is krachtig, er ontstaat namelijk een energetisch veld door samen te ademen. We voelen ons in ons dagelijks leven vaak afgescheiden en in een groep komen universele thema’s naar voren. Dit proces werkt verbindend en helend op een diepe laag.
Voor wie?
Het is voor mensen die graag kennis willen maken met de techniek en voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk. Het kan fijn zijn regelmatig een ademsessie te doen om zo je adem open te houden en je levend en vrij te voelen. Ook krijg je tips om de kracht van adem in je dagelijks leven te integreren.
Wat kun je verwachten?
We starten met wat korte ademoefeningen, een meditatie, aandacht voor jouw intentie en uitleg. Daarna is het tijd voor de ademsessie. Naderhand is er tijd om ervaringen uit te wisselen, voor wie daar behoefte aan heeft, met een kop thee.
Het is prettig om kleding aan te trekken die gemakkelijk zit en niet knelt.
Meer informatie en aanmelden?
Ik werk in een veilige setting met maximaal 5 mensen.
Er zijn enkele contra-indicaties, namelijk zwangerschap, actieve psychose, schizofrenie, astma (overleg dan even met me). Wanneer je nog last hebt van stevig trauma dan kan het ademen in een groep overweldigend zijn en is een individuele sessie raadzamer.
Ik geef ook individuele ademsessies. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Najaar 2024:
Op dit moment zijn er geen nieuwe workshops gepland, vanwege grote drukte binnen de praktijk. Mocht je interesse hebben dan kun je mij dit altijd laten weten.
Kosten van de workshop zijn € 49,-
Je kunt me bellen op nummer: 0643137415 of een mail sturen naar sabine@praktijklevenspad.com
Ook kun je via het contactformulier contact met me opnemen.